להקשיב לגוף, לנוע בחופשיות
ענתי דגן
מדריכת פלדנקרייז
ליציבה בריאה
נעים מאד ענתי דגן מורה מוסמכת בשיטת פלדנקרייז (certified practitioner) בוגרת מסלול 4 שנים בווינגייט. מלאת תשוקה לתנועה ולחיבור גוף-נפש.
מאמינה כי בכל אחת טמונה היכולת לנוע בקלות, בחופשיות ובנוחות, ולשפר באופן משמעותי את היציבה ואת איכות החיים דרך הקשבה עמוקה לגוף.
שיטת פלדנקרייז היא דרך עוצמתית ללמידה תנועתית עדינה אך עמוקה, המאפשרת לנו לחקור הרגלי תנועה לא יעילים ולפתח דפוסים חדשים ומשוחררים יותר.
במהלך השיעורים והסדנאות אני מנחה סדרות של תנועות עדינות ומודעות, שמטרתן להגביר את המודעות הגופנית, לשפר את הגמישות, להפחית מתחים ולשפר את היציבה באופן טבעי.
הגישה שלי היא אישית ומותאמת לצרכים אישיים. כל תלמידה היא עולם ומלואו, ואני משלבת ידע מעמיק בשיטה עם רגישות והקשבה לצרכים האישיים.
אני מזמינה אתכן להצטרף אלי למסע מרתק של גילוי התנועה הפנימית, להקשיב לגוף ולשחרר דפוסים מגבילים. יחד, ננוע לעבר יציבה בריאה יותר וגמישות.
איך הגעתי לשיטה? לא תמיד הייתי מחוברת לגוף ולתנועה, למעשה הייתי בצד ההפוך... הייתי יושבנית, מאד אהבתי לשבת, אהבתי לעבוד מול המחשב במיוחד על טבלאות אקסל, וכך ישבתי שעות על גבי שעות.
כאבי הגב היו באים והולכים ולא התייחסתי אליהם מלבד אקמול פה ושם.
עד שיום אחד זה הגיע – פריצת הדיסק... הכאבים היו כל כך קשים עד שלא יכולתי לשוב ולשבת. יכולתי לעמוד וללכת, אך לשבת בשום אופן.
מה רב היה הייאוש שלי, כי בעבודה שמאד אהבתי המתינו לי טונות של משימות שלא יכולתי לעשות ללא כיסא ושולחן...
הכאבים לא שכחו גם לא עם אקמול או איבופן. הבנתי שאני צריכה לחפש פתרון במקום אחר אך
לא ידעתי מה...
האורטופד אמר שפריצת דיסק זה לא דבר שנעלם, ועלי להבין שגם אם הכאב יעלם, הוא עלול לחזור בחורף הבא, וכך לתמיד...
האורטופד והפיסיותרפיסטית המליצו שאשתתף בשיעורי פלדנקרייז.
הלכתי, ניסיתי, ונשביתי בקסם. השיעורים מיד עזרו לי והכאב חלף.
זה לא השביע אצלי את התיאבון. רציתי ללמוד את השיטה לעומק, רציתי לדעת איך להשתמש בה לעצמי, רציתי לדעת איך לשנות את היציבה שלי ולהימנע מהתקף כאבים נוסף.
מקצרת...
היום אני מורה מוסמכת בשיטה
למדתי במסלול ללימודי מורים לפלדנקרייז במשך 4 שנים בוינגייט.
הלימודים היו עמוקים ומרתקים, חוויתי התעלות גופנית ורוחנית, נכנסתי לתודעת גוף שהולכת איתי לכל תנועה שאני עושה בשגרה.
נחשפתי לעולם התנועה, ללימודי אנטומיה, פיזיולוגיה, פתולוגיה, חוויתי על בשרי את היעילות שבשיטה לניהול כאבים כרוניים.
והנה אני כאן. מלמדת בשמחה שיעורים קבוצתיים ושיעורים במגע.
פלדנקרייז זה כיף! פלדנקרייז זה מרתק!! פלדנקרייז זה קל!
מי שרוצה ללמוד איך לנהל את הגוף שלה, לשפר יציבה ולהיות גמישה – מוזמנת אלי לקריית אונו.
.jpeg)