טיפים להקלה בכאבי גב הנוצרים מנזקי ישיבה ממושכת

כאבי גב הם תלונה נפוצה ביותר שיכולה לנבוע ממגוון גורמים כגון יציבה לקויה, נזקי ישיבה ממושכת, הרגלי תנועה לא יעילים, מתח או פציעות. 

שיטת פלדנקרייז מציעה גישה ייחודית להקלה על כאבי גב על ידי התמקדות בלמידה מחדש של תנועה. 

במקום להתמקד בחיזוק או מתיחה מאומצת, השיטה משתמשת בתנועות עדינות, מודעות וחקירה של אפשרויות תנועה קטנות כדי לעורר את המוח לזהות דפוסי תנועה מגבילים וליצור חדשים ויעילים יותר.

טיפים משיטת פלדנקרייז להקלה על כאבי גב:

תרגול תנועות קטנות ואיטיות כדי לחוש את ההבדלים הקטנים בתנועה

הימנעות ממאמץ או כאב בזמן התנועה

התמקדות באיכות התנועה ולא בכמות

הגברת המודעות לתנוחות ולתנועות יומיומיות שעלולות לתרום לכאב. 

דרך תהליך זה, הגוף לומד לארגן את עצמו בצורה יעילה יותר, מה שמפחית את העומס על הגב ומקל על הכאב.

לתאום מפגש במגע חכם